Hur du spelar säkert

Spelande kan vara en rolig aktivitet och en bra källa till underhållning för vuxna, men det kan även skapa en hel del problem på grund av sina beroendeframkallande egenskaper.

Det finns personer som spelar casinospel någon gång ibland utan det utgör någon fara, bortsett från de mindre summor med pengar som de förmodligen har förlorat över tid, medan andra blir verkligt spelberoende, vilket innebär risker att inte bara förlora sina pengar och ägodelar, utan även sina liv och människorna omkring dem.

Problemspelande är en svår fiende att besegra när den väl har fått fäste, vilket är anledningen till att det är bäst att undvika det från första början. Vi har sammanställt denna artikeln för att förmedla ett antal råd, vilka kommer hjälpa spelare att spela säkert och minimera riskerna att bli beroende, under förutsättning att de efterlevs. Förhoppningsvis kan de hjälpa dig spela säkert också.

Du kan hitta våra råd för att spela säkert nedan. Klicka på ett av dem för att hoppa direkt till det avsnitt av artikeln där det finns mer information om det valda rådet.

  1. Förstå att spelande INTE är ett sätt att försörja sig på
  2. Se spelande som en form av underhållning som kostar
  3. Spela endast med pengar du har råd att förlora
  4. Jaga inte dina förluster
  5. Spela inte med lånade pengar
  6. Håll koll på hur länge du spelar och hur mycket du spelar för
  7. Begränsa hur mycket du kan spendera på spelande
  8. Använd alternativ för självavstängning när du känner att det behövs
  9. Kombinera inte spelande med alkohol eller droger
  10. Spela inte om du är deprimerad, upprörd eller har ångest, spela inte heller för att fly andra problem
  11. Balansera spelandet med andra aktiviteter
  12. Håll koll på symptomen för problemspelande
  13. Var inte rädd för att prata med någon och skaffa hjälp
  14. Spela bara hos rättvisa casinon

Observera: Det finns ingen garanti att råden, även om du följer dem, kommer hindra dig från att bli beroende. Även de små engångsmisstagen kan leda till en ohälsosam vana över tid, och det enda sättet att verkligen förbli säker är att inte spela alls. Den näst bästa saken du kan göra är att följa råden i denna artikel och göra allt du kan för att spela säkert.

1. Förstå att spelande inte är ett sätt att försörja sig på

Många fortsätter spela med inställningen att de ska vinna pengar och bli rika, eller åtminstone lösa ekonomiska bekymmer. Den inställningen är riktigt farlig eftersom visionen om att vinna stort kan få dig att fastna i spelandet, vilket kan leda till att du utvecklar ett spelberoende.

Något som gör det hela ännu värre är "den garanterade", livsförändrande storvinsten som i de flesta fall aldrig infinner sig, och människor som vill tjäna pengar på spelande gräver bara ett allt djupare hål åt sig själva.

Om du vill spela säkert och minimera sannolikheten att utveckla ett spelproblem, bör du göra dig av med denna inställningen så snart du kan. Spelande är INTE ett sätt att försörja sig på. Alla casinospel är gjorda för att ge huset en matematisk fördel, vilket innebär att oddsen alltid är emot spelaren.

Samtidigt som det är möjligt att slå de ofördelaktiga oddsen på kort sikt med lite tur, är det omöjligt att fortsätta vara lika tursam för alltid. Något som gör det hela ännu värre är att viljan att vinna inte alltid blir tillgodosedd av en rejäl engångsvinst, vilket gör att många tursamma vinnare kommer tillbaka för att spela mer, varpå de förlorar allt de vunnit och mer därtill.

Gör inte misstaget att spela med inställningen att vinna pengar, bli rik och/eller lösa alla dina ekonomiska problem. Du kommer bara skapa problem för dig själv om du spelar med den inställningen.

2. Se spelande som en form av underhållning som kostar

Istället för att spela för att vinna pengar, bör du se spelandet som en form av underhållning. Precis som de flesta typer av underhållning, måste du betala för det.

När du går ut och ser en film, besöker ett evenemang eller tar en utekväll, behöver du vanligtvis betala för din underhållning genom att köpa biljetter, mat, dryck etc. När det gäller spelande, betalar du för din underhållning genom att spela spel med ett underläge, medan fysiska casinon eller onlinecasinon bedriver en lönsam verksamhet som ger dig underhållning.

Pengar kommer givetvis alltid att spela en roll, och ruset från möjligheten att vinna pengar är en oskiljaktig del av det. Det bidrar även med underhållningsvärde. Trots att somliga tycker om att spela gratis casinospel (se t.ex. vår avdelning med gratisspel), går det med säkerhet att anta att de flesta tycker om spelen mer när pengar står på spel.

Som nämnts ovan, bör inte pengar vara den huvudsakliga anledningen till att du spelar trots att det bidrar till underhållningsvärdet. Om du vill spela, gör då det för att du tycker om spelen och spänningen, men gör det inte för att du vill vinna pengar. Om du gör det för pengarna, är det nog bäst att du slutar spela helt och hållet.

3. Spela endast med pengar du har råd att förlora

Att hamna i stora finansiella svårigheter är en av de värsta problemen med spelberoende. Problemspelare lånar ofta pengar för att spela, och gör allt de kan för att få tag i mer pengar att spela med.

Det är dessutom ganska vanligt att problemspelare försöker skala ner andra utgifter bara för att ha mer pengar att spela med. Det börjar vanligtvis med onödiga och/eller lyxvaror, men när beroendet väl har fått fäste, är det inte ovanligt att man börjar göra avkall på nödvändiga saker som mat, boende etc.

För att hålla dig på den säkra sidan, är det viktigt att du sätter en budget och endast tillåter dig själv att spela med pengar som du har råd att förlora, utan att offra dig själv, din familj, inköp, sparande, och allt annat du behöver pengar till.

Om du kommer på dig själv med att spela för mer pengar än du har budgeterat för, eller skalat ner på andra utgifter för att kunna spela mer, är det sannolikt att du redan har börjat utveckla en problematisk spelvana. Om detta är fallet, råder vi dig att läsa våra artiklar om problemspelande som diagnos och hur du övervinner det.

4. Jaga inte dina förluster

Att jaga förluster, alltså försöka vinna tillbaka pengar som du har förlorat, är ett säkert sätt att förlora allting du har. Det innebär ofta att kortsiktigt roligt spelande för skojs skull leder till stora finansiella förluster, vilket kan utvecklas till ett spelmissbruk.

Det är sannerligen inte en skön känsla att förlora pengar, och det är ganska naturligt att vilja vinna tillbaks dem. Dessvärre är det viktigt att ha rätt inställning när det gäller spelande, vilket för oss vidare till något som redan nämnts i artikeln: vänta dig inte att vinna pengar, och kom ihåg att se spelande som en form av underhållning som kostar dig något.

Om du förväntar dig att förlora, vilket du verkligen bör göra, kommer du inte bli sugen på att jaga dina förluster eftersom du förväntade dig att förlora pengar redan från början.

Att vilja vinna tillbaka pengarna som du nyligen förlorat, är ett säkert sätt att gräva ett djupt hål åt dig själv, vilket kan vara väldigt svårt (eller omöjligt) att ta sig ut ur. Du spelar från ett underläge, vilket innebär att det är en större sannolikhet att du kommer att fortsätta förlora pengar istället för att vinna tillbaka dem. Gör inte samma misstag som många andra spelare redan har gjort. Ange en budget för ditt spelande och sluta så snart du når den valda gränsen.

5. Spela inte med lånade pengar

När vi ändå talar om vanliga misstag relaterade till pengar och spelande, är det viktigt att aldrig spela med lånade pengar. Vi har redan nämnt att du endast bör spela med pengar som du har råd att förlora, och det faktum att du behöver låna pengar är ett tydligt tecken på att du egentligen inte har råd att förlora dem, även om du kanske känner att du kan.

Observera: Givetvis spelar kontexten en roll här. Det finns en skillnad mellan att ta ett lån för att kunna spela innan din nästa lön kommer, och att låna 200 kr från en kompis för att det inte finns en bankomat i närheten (alltså, du har pengar men inga kontanter). Trots att vi inte har överseende med några av dessa idéer, så refererar vi till situationer mer i stil med det första av de två exemplen.

Det kanske är så att den vanligaste situationen är att låna pengar för att kunna spela innan nästa lön dimper ner, med avsikten att betala tillbaka skulden den 25:e. Trots att det kan verka harmlöst, är det här beteendet ofta motsatsen, av flera anledningar. Bland annat:

  • Det faktum att du behöver låna pengar för att spela är ett tecken på att du inte har de extra pengarna att lägga på spelande.
  • Att vårdslöst låna pengar kan leda till en farlig finansiell situation, och i princip förstöra en persons liv.
  • Du kan bli intrasslad med lånehajar eller andra farliga personer, vilket kan innebära en fara för dig.
  • Att spela med lånade pengar kan vara ett stressmoment för vissa, vilket kan vara en hälsorisk eftersom du fattar dåliga beslut och hamnar i en ännu värre situation.

Och farorna slutar inte där. Även om du tror att du har allting under kontroll är det aldrig en bra idé att låna pengar till spelande. Gör det inte.

6. Håll koll på hur länge du spelar och hur mycket du spelar för

Det är väldigt lätt att tappa tidsuppfattningen i samband med spelande. Speciellt med moderna spel. De kan vara väldigt engagerande och håller din hjärna underhållen, vilket kan göra att tiden flyger förbi snabbare än vanligt. Du kan exempelvis känna att du bara har spelat i 30 minuter, för att sedan få reda på att det faktiskt har gått två timmar sedan du började.

Och det samma gäller med pengar. Det är ganska vanligt att ha ett bättre minne när det gäller vinster än förluster, vilket skapar en genomgripande skev bild över de pengar som du har förlorat till ditt spelande över åren. Vi är säkra på att många regelbundna spelare skulle bli chockade om de fick se hur mycket pengar de har förlorat under sin livstid.

Det är därför det är så viktigt att hålla koll på hur mycket tid och pengar du lägger på spel. Var alltid uppmärksam på hur länge dina spelsessioner varar. Ta en titt på klockan när du börjar spela, och ställ helst in en verklighetskontroll som gör dig uppmärksam på hur långa dina spelsessioner är.

Hos många onlinecasinon ger funktioner för verklighetskontroll dig information om pengar som förlorats eller vunnits under den pågående sessionen, vilket kan vara riktigt hjälpsamt. Dessvärre informerar de endast om hur mycket pengar du har förlorat under en session. För att få en övergripande bild av dina spelrelaterande utgifter, kommer du sannolikt behöva hålla koll på dem själv eftersom många casinon inte visar statistik över längre tidsperioder.

7. Begränsa hur mycket du kan spendera på spelande

Du kan gå ett steg längre än att bara hålla koll på tid och pengar som du spenderar på spelandet genom att ange begränsningar på ditt casino. Onlinecasinon erbjuder flera olika sätt att begränsa ditt spelande på, och trots att alla inte finns tillgängliga hos varenda spelaktör, bör du i alla fall hitta några av dem.

I detta syfte föreslår vi att följande kombinationer av begränsningar används:

  • Insättningsgränser och förlustgränser: Beroende på vilken av dem du väljer, låter de dig endast sätta in eller förlora en viss summa pengar över en förutbestämd tidsperiod.
  • Sessionstidsgränser: Dessa låter dig endast spela en viss mängd tid över en förutbestämd tidsperiod.

Genom att kombinera dessa två typer av begränsningar kommer du endast kunna lägga en viss mängd tid och pengar på spelandet. Det är dock inte en helt vattentät lösning. Begränsningarna fungerar endast på det casino där du har angivit dem, vilket gör dem enkla att kringgå om du vill spela mer. Det är därför du inte endast bör förlita dig på dem för att hålla dina spelvanor i schack.

8. Använd alternativ för självavstängning när du känner att det behövs

Om de tidigare nämnda begränsningarna inte är tillräckliga för dig, och du skulle vilja sluta spela helt (i alla fall under en viss tid), försök med självavstängning. Detta alternativ erbjuds av nästan alla onlinecasinon och låter dig blockera dig själv från att spela under angivna tidsperioder, från ett par timmar till flera år.

Efter att du har gjort detta kommer du inte kunna spela tills den valda tidsperioden är slut. Med det sagt, kan vissa casinon ta bort din självavstängning om du ber dem, inte direkt, men efter en "avkylningsperiod".

Precis som med begränsningarna vi nämnde tidigare är självavstängning ett alternativ som endast gäller för det casinot. Du kan enkelt ta dig runt det genom att spela på ett annat casino. För att kringgå denna komplikation kan du antingen stänga av dig själv från alla onlinecasinon (vilket är extremt opraktiskt och nästan omöjligt) eller dra nytta av de appar som blockerar spelande på en global nivå.

Oavsett hur bra verktyget eller appen är, så kom ihåg att dessa självbegränsande och självexkluderande alternativ inte är fristående lösningar för säkert spelande. De kan vara effektiva, men en person som har det svårt med sitt spelande kan i stort sett alltid hitta ett sätt att kringgå alla hinder. Ha detta i åtanke och leta efter andra lösningar om du känner att ditt spelande verkligen börjar gå överstyr.

9. Kombinera inte spelande med alkohol eller droger

Det krävs inte särskilt mycket fantasi för att förstå att spelande under berusning eller vid droganvändning aldrig är en bra idé. Under påverkan av substanser är ditt omdöme inte det bästa och du kan inte fatta bra beslut.

Dåliga beslut kan leda till att du förlorar mer pengar än du skulle ha gjort om du var nykter, men det är inte allt. Bra omdöme behövs också för att kunna hindra spelandet från att gå överstyr. Att spela under påverkan kan leda till en engångsförlust, men kan även leda till ett mer omfattande spelberoende.

Alkohol och droger är aldrig en bra idé, men om du börjar spela under berusning kan många allvarliga problem uppstå. Du kan få ett sug efter att spela varje gång du är ute med vänner och tar några öl, och den mentala kopplingen mellan spelande och droger samt alkohol slutar sällan bra.

Om du vill spela, gör då det i nyktert tillstånd.

10. Spela inte om du är deprimerad, upprörd eller har ångest, spela inte heller för att fly andra problem

Psykisk ohälsa såsom depression, upprördhet eller ångest kan göra dig mentalt sårbar rent generellt, ofta även fysiskt svagare. Det är svårt att hålla huvudet klart, vilket är åtminstone en del av anledningen till att du inte bör spela när du inte är i rätt sinnesstämning.

Först och främst är du benägen att fatta dåliga beslut, precis som vid spel under påverkan av alkohol eller droger, men det är inte allt. Negativa tankar eller humörsvängningar kan medföra allvarliga skador, så du bör ta hänsyn till det. Att försöka trycka ned detta genom att spela kommer inte att leda till något positivt, och din psykiska hälsa kommer mest sannolikt bara att förvärras.

Ytterligare en punkt är att spelande för att fly andra problem, vanligtvis innebär att du får fler problem än du hade från början. Spelande kan vara en rolig aktivitet om det görs på ett säkert sätt, men kom ihåg att det aldrig är en bra lösning på dina problem, eller ett sätt att fly från dem.

11. Balansera spelandet med andra aktiviteter

För mycket spelande kan leda till spelproblem. Det kan även vara ett tecken på att du redan är en problemspelare och borde göra något åt det, eftersom problemspelare tenderar att prioritera spelande över andra aktiviteter och även andra personer i sina liv. De börjar ignorera sin hobby, jobbet eller till och med familjen, allt för att kunna spela mer, vilket nu har blivit alldeles för viktigt för att avsätta tid åt annat.

Om du vill spela säkert måste du göra andra saker också. Det är viktigt att ditt liv inte bara handlar om spelande. Ägna tillräckligt med tid åt ditt arbete, tillbringa tid med familj och vänner, och lägg även lite tid åt din hobby och andra fritidsaktiviteter.

Om du tycker att det känns svårt och känner att spelandet börjar ta alldeles för mycket plats i ditt liv, då är det dags att göra något åt det. Du kan börja med att läsa vår artikel om hur man övervinner spelberoende.

12. Håll koll på symptomen för problemspelande

Precis som med de flesta psykologiska och biologiska problem människor ställs inför, tenderar det att vara lättare att övervinna problemspelande om du upptäcker det i ett tidigt stadium. Om du inser att du börjat utveckla ett spelberoende (eller redan har utvecklat ett), då kan du ta rätt steg för att övervinna det innan det inverkar ännu mer skadligt på ditt liv och människor omkring dig.

Det är därför som det är viktigt att alltid vara medveten om tecken och symptom på problemspelande. Läs vår artikel inom detta området och utbilda dig själv om hur spelberoende ser ut. Du kommer då att kunna hålla koll på dina spelvanor och vidta åtgärder så snart du märker att något inte känns rätt.

13. Var inte rädd för att prata med någon och skaffa hjälp

Att övervinna spelberoende är aldrig enkelt när det väl har utvecklats, men det är ofta gynnsamt att vända sig till en familjemedlem eller vän som du kan lita på, eller till och med söka professionell hjälp. Att prata med någon är nästan alltid bättre än att hålla det för sig själv, eftersom det gör hela situationen enklare att hantera.

Det är därför som du inte bör tveka att söka hjälp när du har minsta misstanke om att dina spelvanor börjar bli problematiska. Det är bättre att vara försiktig, speciellt om de potentiella problemen är så allvarliga som de ofta är med problemspelande.

Vi har listat flera olika hjälpverktyg du kan använda dig av i vår artikel "Hur du övervinner spelberoende", se därför till att kolla dessa verktyg och hitta de som passar dig bäst. För att hitta specifika hjälpcenter, nödnummer, terapeuter eller rehabilitering i ditt land, använd vår lista över hjälpcenter för problemspelande.

14. Spela bara hos rättvisa casinon

Sist men inte minst, säkert spelande handlar inte bara om att spela ansvarsfullt och undvika beroende. För att verkligen spela säkert, måste du välja rättvisa och pålitliga casinon.

Du kan vara en ansvarsfull spelare som bara spelar för skojs skull, har koll på utgifterna och ser till att allting görs på rätt sätt, men om du väljer ett dåligt onlinecasino som kommer försöka lura dig till varje pris, kommer inget kunna hjälpa dig om du vinner stort och vill plocka ut dina vinster.

För att vara säker när du spelar på nätet, så titta extra noga när du väljer, läs recensionerna och notera andra spelares klagomål för att se hur casinot behandlar dem. Kolla även igenom vår kodex för rättvist spelande för att lära dig om problematiska situationer som ofta uppstår mellan spelare och casinon, för att förstå hur du gör allting korrekt och undviker att bryta mot casinots villkor och riktlinjer, eller andra tillämpliga regler.

Viktigast är att du kommer ihåg och följer råden i denna artikel. Problemspelande är något som kan förstöra ditt liv totalt och livet för människor omkring dig. Se därför till att spela säkert och ansvarsfullt, och sök hjälp om du känner att något kan vara fel.

Skulle några av dina vänner tycka att det här är användbart?

Dela den här artikeln och låt dem veta.

Dela